Τα τελευταία χρόνια, εξαιτίας των έντονων κλιματικών αλλαγών, παρατηρείται εντονότερο το φαινόμενο του καύσωνα στην χώρα μας. Το θερμόμετρο ανεβαίνει συχνότερα σε πολύ υψηλά επίπεδα, ακόμη και αρκετούς βαθμούς πάνω από τους 40℃, καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, γεγονός που μπορεί να αποβεί επικίνδυνο για την ανθρώπινη υγεία.
Ιδιαίτερα προσεκτικοί πρέπει να είναι οι άνθρωποι που ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες, δηλαδή εκείνοι που αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, οι μεγαλύτεροι σε ηλικία καθώς και τα παιδιά.
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε πιο αποτελεσματικά τις υψηλές θερμοκρασίες.
Παραμείνετε σε δροσερά και σκιερά μέρη
Αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις και την έντονη σωματική δραστηριότητα, ιδιαίτερα κατά τις μεσημεριανές ώρες
Κάνετε συχνά ντουζ
Ντύνεστε με ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα
Καταναλώνετε άφθονο νερό και φυσικούς χυμούς
Τρώτε ελαφριά γεύματα, που περιλαμβάνουν κυρίως λαχανικά και φρούτα
Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
Αποφύγετε να πηγαίνετε στην θάλασσα κατά τις μεσημεριανές ώρες, οπότε και οι θερμοκρασίες είναι υψηλότερες
Κατά την έκθεσή σας στον ήλιο, φοράτε γυαλία ηλίου, καπέλο και αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας
Σε περίπτωση που νιώσετε οποιαδήποτε αδιαθεσία, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας, ο οποίος είναι και ο αρμόδιος να σας δώσει τις απαραίτητες οδηγίες και συμβουλές.
