Όταν αλλάζουμε μέρος ακόμη κι αν αυτό είναι μέσα στη χώρα μας, επηρεάζεται άμεσα η εντερική μας λειτουργία με αποτέλεσμα τις πρώτες ημέρες να υποφέρουμε από δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν όμως μερικά tips που αν τα ακολουθήσεις αυτή θα αποτελέσει παρελθόν σε λίγες ώρες.
Ακολουθήστε σωστή διατροφή
Φροντίστε να καταναλώνετε σε αφθονία φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Kάθε ξενοδοχείο έχει πολλά από αυτά στο πρωινό του. Μην τρώτε μόνο αυγά, τοστ και τυριά.
Προσοχή στο αλκοόλ
Μπορεί τα κοκτέιλ να σας περιμένουν στο μπαράκι δίπλα στη θάλασσα όμως αν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα καλό είναι να τα αποφύγετε. Φροντίστε να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας πίνοντας όσο περισσότερο νερό μπορείτε. Είναι κανόνας να πίνετε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε αλκοολούχο ποτό που καταναλώνετε.
Το έντερο θέλει γυμναστική!
Προς Θεού δεν είπαμε να πάρετε τα βαράκια και να κάνετε σκληρή γυμναστική με το που ξυπνήσετε. Ωστόσο η κολύμβηση, η γιόγκα στην παραλία ή μία βόλτα με το ποδήλατο είναι ό,τι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για το συγκεκριμένο πρόβλημα.
Λεμόνι με νερό
Αν το πίνεις κάθε πρωί κι αφήσεις να περάσει μία ώρα προτού φας το πρωινό σου θα δεις πόσο καλό θα σου κάνει.
