Είμαστε πρωταθλητές στην παχυσαρκία, τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Αυτό φυσικά έχει αποδειχθεί μετά από έρευνες που έχουν γίνει και τα ποσοστά είναι θλιβερά για τη χώρα μας. Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή στους γονείς δίνοντας κάποιες χρήσιμες συμβουλές ώστε το παιδί τους να μην γίνει ποτέ παχύσαρκο. Αυτό που τονίζουν είναι ότι η παχυσαρκία μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρότερες ασθένειες.
- Η σωστή διατροφή με λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια και κοτόπουλο είναι το Α και το Ω. Πρόκειται για τροφές οι οποίες δεν έχουν πολλά λιπαρά.
- Απαραίτητο είναι το καθορισμένο ωράριο φαγητού. Δεν πρέπει να τρώει σε καμία περίπτωση άτσαλες ώρες.
- Οι μεγάλες μερίδες φαγητού θα πρέπει να αποφεύγονται.
- Γλυκά και αναψυκτικά καλό θα ήταν να μην υπάρχουν στο ψυγείο.
- Αν το παιδί βλέπει πολλές ώρες τηλεόραση ή είναι πολλές ώρες μέσα στο διαδίκτυο, θα πρέπει με τον τρόπο σας, να του κόψετε αυτήν την συνήθεια, διότι αυτά ενοχοποιούνται για την παχυσαρκία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.
- Απαραίτητη η γυμναστική κάθε μέρα για περίπου 50-60 λεπτά. Το ιδανικό θα είναι να ασχοληθεί με κάποιο άθλημα που να του αρέσει.
