Internet slider Τελευταία Νέα

Νερό: Τελικά πόσα ποτήρια νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Ξεκινάμε από την κοινή βάση, η οποία είναι ότι πρέπει να πίνουμε αυξημένη ποσότητα νερού. Δυστυχώς πολλοί από εμάς αμελούμε την συστηματική κατανάλωση νερού ή το θυμόμαστε κάπου εκεί το απόγευμα στη δουλειά, λίγο πριν επιστρέψουμε σπίτι και πίνουμε μαζεμένα τρία ποτήρια!
Πως θα υπολογίσω το νερό που χρειάζομαι;
Καθημερινά χάνουμε αρκετό νερό… Για να λειτουργήσει επαρκώς ο οργανισμός μας, χρειάζεται ν’ αναπληρώσει το “χαμένο νερό”. Η κατανάλωση τροφών και ποτών, πλούσιων σε νερό, βοηθούν σημαντικά. Τα συνιστώμενα οκτώ ποτήρια νερού μεταφράζονται σε 1, 9 λίτρα. Για τους άνδρες προτείνονται γενικά 13 ποτήρια, άρα 3 λίτρα ενώ για τις γυναίκες 9 ποτήρια, δηλαδή 2,2 λίτρα. Επί της ουσίας όμως η άσκηση, οι καθημερινές υποχρεώσεις, η κατάσταση της υγείας και το περιβάλλον που ζει ο καθένας από εμάς διαμορφώνει την πραγματική ποσότητα νερού που θα πρέπει να καταναλώνουμε.
Τέλος δεν πρέπει να ξεχνάμε το πόσο σημαντική (εκτός από το νερό) είναι και η ισορροπημένη διατροφή και το μοίρασμα των γευμάτων μας μέσα στην μέρα…

Το Σπιτικό Δημοκρίτου 4 Ξάνθη
Παράγγειλε όλο το 24ωρο στο
Τηλ. 2541066969
Με το πιο γρήγορο delivery της Ξάνθης.

Related posts

Σήμερα στις 12:00 η παρέλαση στο κέντρο της Ξάνθης, θα προηγηθεί κατάθεση στεφάνων στο Ηρώων

Ηλικιωμένος από την Γενισέα κατέθεσε σε απατεώνα 1500 ευρώ για να μην του κουρευτούν οι καταθέσεις του!!!!

Να βοηθήσουμε όλοι μαζί τον μικρό 7 χρονο Παναγιώτη

Αφήστε ένα σχόλιο